Pratiquer le Yoga

Le yoga rassemble un ensemble d’exercices respiratoires combinés à différentes postures physiques. Son objectif principal consiste à entretenir le temple sacré que représente le corps.

Pratiquer la méditation

Quel que soit le type de méditation, sa pratique requiert un minimum de paramètres à respecter. Pour méditer, vous devez être dans un lieu calme, et adopter les postures de méditation appropriées.

Pratiquer les mantras

Chasser le stress et se ressourcer peut s’effectuer en récitant les mantras correspondant à votre souhait. Mais vous devez en maîtriser le rythme et l’intonation pour obtenir le meilleur effet.

Méditer quotidiennement

Favoriser une attitude et un environnement positif

Chaque jour que nous devons affronter apporte toujours son lot de difficultés, mais aussi de la joie et du plaisir. Pour pouvoir y faire face sous les meilleurs auspices, diverses techniques de méditation peuvent vous aider dans votre préparation.

Pratiquer la méditation au calme, même dès le réveil, vous permet alors de mieux vous préparer à ce qui vous attend durant la journée. Cette technique vise essentiellement à atteindre une capacité accrue de favoriser sa concentration.

Vous pouvez également prendre quelques minutes au calme, pour effectuer un peu de méditation de relaxation après une dure journée. Cette technique aide beaucoup à améliorer le sommeil.

Fond et forme

Quel type de méditation choisir ?

Comme toute activité physique et surtout spirituelle, pratiquer la méditation s’effectue suivant des objectifs différents, en fonction des besoins du pratiquant. Le type de méditation à faire avant une compétition diffère de celle pour traiter une maladie.

La méditation utilisée en thérapie

Ce type de méditation s’effectue de manière régulière, dans le cadre du traitement d’une faiblesse morale ou d’une pathologie physique. Elle agit généralement sur soi-même.

La méditation de relaxation

La méditation de relaxation se pratique généralement non seulement en fin de journée, mais aussi à chaque moment où un besoin de s’apaiser ou de chasser le stress se ressent.

La méditation ésotérique

Il s’agit d’un type de méditation demandant une bonne maîtrise, sachant que les résultats peuvent se ressentir sur soi-même, mais visent généralement aussi les autres.

Quelles différences ?

Méditations modernes VS méditation bouddhiste

À l’origine, pratiquer la méditation était l’apanage de personnes supposées en avoir la vocation. Les moines bouddhistes restent aujourd’hui encore une image représentative de cette pratique. Mais si la méditation bouddhiste requiert certaines conditions obligatoires, la version moderne se montre plus libérale.

La méditation bouddhiste évolue souvent dans le mode contemplatif et nécessite une bonne maîtrise pour atteindre des objectifs spirituels de haut niveau. Les différents types de méditations modernes visent plutôt des résultats beaucoup plus portés vers des objectifs de développement personnel, physique et moral, et s’ouvrent à toute catégorie de personnes, quel que soit son niveau en la matière.

Postures de méditation

Alternatives à la position du lotus

Tenue adaptée à la méditation

Habillé, à moitié couvert ou nu

Yeux fermés ou ouverts ?

Travailler le spirituel ou le physique

Quelles vertus ?

Top des vertus de la méditation

Toute activité effectuée dans la vie quotidienne a généralement pour objectif de satisfaire un besoin. Selon les différentes formes de médiation, celle-ci apporte également de nombreuses vertus favorables au bien-être physique, mental et spirituel du pratiquant.

Favoriser sa concentration

Pratiquer la méditation vous aide à améliorer les capacités de votre cerveau à vous focaliser sur un objectif précis.

Une vie active

Une nécessité quotidienne

Se libérer du stress

La méditation thérapie constitue une bonne pratique à adopter, pour vous aider à libérer vos pensées des ondes négatives.

Comment s’apaiser ?

Une technique efficace

Améliorer le sommeil

Chaque jour met le corps et l’esprit à rude épreuve. La méditation de relaxation peut aider à bien se ressourcer.

Facteur de santé

Le repos du guerrier